荔枝怎样吃可以美容

　　荔枝有丰富的维生素，是女性喜爱的水果。有人说吃荔枝可以美容，这是真的吗?荔枝怎样吃可以美容?

　　荔枝可以美容吗?答案是可以，荔枝拥有丰富维生素，鲜食可以提高皮肤的抗氧化能力，更有去斑、光洁皮肤的功效。但营养师提出，想以荔枝来美容的女性，每次吃荔枝不能超过10粒，且每周不能超过3次。

　　荔枝的价值

　　荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。

　　1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

　　2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

　　3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;

　　4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;

　　5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑荔枝怎么吃可以美容

　　荔枝银耳绿豆汤

　　1、银耳提前用水泡发2小时。

　　2、绿豆提前用水泡发6小时。

　　3、泡发的银耳洗净后撕成小朵放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮一小时。

　　4、一小时后放入绿豆同煮。

　　5、绿豆煮熟后放入适量冰糖继续煮五分钟。

　　6、荔枝洗净后剥去外皮去籽。把剥好的荔枝放入碗里，舀入煮好放凉的绿豆汤即可食用。

　　荔枝米荞粥

　　1、大米淘洗干净提前泡发2小时以上(用来煮早餐我泡了一夜)

　　2、米荞淘洗干净备用。

　　3、把大米放入煮锅里加入适量水煮沸。

　　4、放入米荞同煮。

　　5、放入枸杞同煮。

　　6、粥快煮熟时放入冰糖同煮至煮熟。

　　7、荔枝洗净去皮放案板上切成小丁。

　　8、把切好的荔枝放入碗底，粥熬好后稍放凉舀入荔枝碗中即可食用。